mar. 26 janv. | Rue Boursault

Dormir comme un bébé grâce aux plantes médicinales

La qualité du sommeil se prépare durant toute la journée afin d'avoir une horloge biologique bien réglée. Les plantes (en infusion ou en huiles essentielles) peuvent nous aider à rétablir un sommeil réparateur. Coût : 50 eur Les 5 premiers inscrits recevront en cadeau une huile essentielle !
Les inscriptions sont closes
Dormir comme un bébé grâce aux plantes médicinales

Heure et lieu

26 janv. à 19:00
Rue Boursault, Rue Boursault, 75017 Paris, France

À propos de l'événement

La qualité du sommeil se prépare durant toute la journée afin d'avoir une horloge biologique bien réglée.

 Pour cela, il est souhaitable de : 

👍 s'exposer à la lumière du jour au moins 20 min 

👍 faire de l'activité physique 

👍 ne pas se mettre devant les écrans 1h30 au minimum avant le coucher 

👍 ne pas boire de boissons excitantes avant le coucher 

👍 avoir une chambre cocoon, rangée et à l'abri de sources lumineuses 

👍garder un rythme journalier (heure du lever et du coucher et des repas réguliers --> le rôle de la digestion est important pour un bon sommeil) 

Quelques plantes pour favoriser un bon sommeil : 

🌿 Lavande - Lavandula angustifolia (en infusion ou en utilisant l'huile essentielle sur l'oreiller par exemple) MA PREFERÉE ! 💚 🌿 Oranger amer ou Bigaradier - Citrus aurantium (en infusion, huile essentielle ou en hydrolat à vaporiser sur son visage avant le couché. L' odeur est si délicieuse) 

🌿 Mélisse - Melissa officinalis : cette plante, peu connue, est super. Elle a une douce odeur citronée et ressemble à la menthe. A boire en infusion 

Je vous dis au 26 mai, en ligne, pour en apprendre davantage sur le rôle des plantes pour dormir comme un bébé ! 

Les inscriptions sont closes

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